Yoga & Stressmanagement
Kennst du das Gefühl, nach einem langen Tag einfach nicht abschalten zu können? Wünschst du dir, gelassener mit stressigen Situationen umzugehen – nicht erst nach Feierabend, sondern genau dann, wenn der Alltag herausfordernd wird?
Dieser Workshop verbindet sanfte Atem-, Entspannungs- und Körperübungen aus dem Yoga mit verständlich vermitteltem Wissen über Stress, das Nervensystem und Selbstregulation. Du entwickelst ein besseres Verständnis für deine eigenen Stressreaktionen und erhältst alltagstaugliche Impulse, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Das erwartet dich:
• Verstehen: Wie Stress entsteht, welche Rolle das Nervensystem spielt und warum unser Körper auf Belastung reagiert.
• Spüren: Eigene Stresssignale, Grenzen und Bedürfnisse achtsam wahrnehmen.
• Anwenden: Einfache Übungen aus Atemarbeit, Yoga und Entspannung kennenlernen und in den Alltag integrieren.
Alle Übungen können an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.