Evangelischer Kirchenverband Köln und Region, Kartäusergasse 9-11

Dieser Schnupperkurs ist ideal für alle, die Pilates kennenlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten. Ob du ganz neu dabei bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast, hier bist du richtig! Dich erwartet ein Training mit leichten bis mittelschweren Übungen auf der Matte. Wir verbinden Atemtechnik, gezielte Kräftigung und wohltuendes Stretching mit fließenden Bewegungen. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Haltung zu verbessern und neue Energie für den Alltag zu gewinnen. Mach mit und erlebe, wie gut dir Pilates tun kann! Der Kurs geht 60 Minuten.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen. Die Teilnehmenden lernen einfache Yogaübungen, Atemtechniken und Methoden der Tiefenentspannung kennen, die zur Förderung von Entspannung und Achtsamkeit beitragen können. In einer achtsamen Atmosphäre bleibt Zeit für die eigene Wahrnehmung und das bewusste Erleben von Ruhe. Die vermittelten Übungen sind leicht erlernbar und können selbstständig im Alltag angewendet werden. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Personen mit Vorerfahrung. Die Kursdauer sind 60 Minuten.