Köln-Ost (rechte Rheinseite)

Achtsamkeitsworkshop für Menschen die mit chronischen Schmerzen & Stress leben Möchtest du Achtsamkeit kennenlernen und erfahren, wie sie im Umgang mit chronischen Schmerzen und Stress unterstützen kann? In einer kleinen, wertschätzenden Gruppe von max. 4 Teilnehmern;innen lernen wir gemeinsam die Grundlagen der Achtsamkeit kennen.   Der Workshop bietet Raum zum Ankommen, Ausprobieren und für einen achtsamen Austausch. Inhalte des Workshops: Was ist Achtsamkeit? Atemwahrnehmung Die 3 emotionalen regulierungssysteme und was diese mit Schmerz und Stress zu tun haben Einführung in die Achtsamkeitsmeditation Körperscan Raum für Fragen und gemeinsamen Austausch Vorkenntnisse sind keine erforderlich - du bist herzlich willkommen, so wie du bist. Wann: Sonntag 18.10. Uhrzeit: 12-14 Uhr Wo: Köln Porz - Urbach  Wertschätzungsbeitrag: 25 Euro ( Ich bitte um Barzahlung vor Ort  Anmeldung & Fragen: Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich um rechtzeitige und verbindliche Anmeldung. Gerne unter: mail@colette-voigt.de / Oder: www.colette-voigt.de